Bjj drillek egyedül

A drillek bizonyos mozdulatok, mozdulatsorok, melyeket azok készség-szintűvé válásáig ismételünk, így adott szituációkban nem kell majd gondolkodnunk, hanem a mozdulatok természetes módon, reflex-szerűen jönnek maguktól.

A világ legjobbjaiban - sportágtól függetlenül - mind van valami közös. Ez pedig az, hogy mindannyian több ezer órányi drill-gyakorlatot végeznek és nem csak az edzéseken! A drillek a legegyszerűbb, leggyorsabb módja annak, hogy gyors, látványos javulást érjetek el!

Többször is volt már szó hasonló témáról oldalunkon, mind grappling, mind bjj témákban, grappling bábus és egyéb gyakorlatsorok képében, ezúttal pedig a Renzo Gracie tanítvány, Saulo Ribeiro alatt fekete öves Phillip “The Wicked” Wyman mutat nektek néhány egyedül végezhető gyakorlatot, melyek komolyan javíthatják általános teljesítményeteket!

Van itt minden - garnéla (shrimp), bridge hátrabukfenccel, karfeszítésből menekülés és mindenféle fontos alapgyakorlat. Különösen a shrimp-nél érdemes odafigyelni, hiszen gyarkan látni kék öveseket is még, akik rosszul hajtják ezt végre. Fontos, hogy mit csinálnak a lábak a gyakorlat közben ill. a kezek helyzete.

Akik sikeresek akarnak lenni, idővel mind azon kapják magukat, hogy komoly fókusszal visszatérnek az alapokhoz. A shrimp pedig pontosan egy ilyen alap. Ha általában felül is vagy és irányítasz, előbb-utóbb bele fogsz futni valakibe, aki erősebb, technikásabb.

Ilyenkor jöhet jól - többek között - a shrimp orrvérzésig történő drillezése is, ami ha részeddé válik és reflex-szerűen jön, nagyon nagy hasznodra lesz még! Ha még nem ismerted fel mennyire fontos ez, idővel fel fogod! Jöjjenek hát a bjj drillek!

https://www.youtube.com/watch?v=UKBRsiff-rw

Tovább

Elutazott a HMMAF válogatottja a Világbajnokságra

Kedden kezdődik a IMMAF (Nemzetközi MMA Szervezet) Világbajnoksága Las Vegas-ban. A világversenyen öt magyar versenyző lép majd ketrecbe.

[caption id="attachment_13423" align="aligncenter" width="504"] fotó: HMMAF[/caption]

Elutazott a Világbajnokság helyszínére a HMMAF válogatottja. Az öt főből álló magyar csapatot a HMMAF vezetői és edzők is elkísérték a szerencsejáték fővárosába, mely ezen a héten nem csak a kockák csörgésétől, hanem a pofonoktól is hangos lesz majd.

Az első komoly nemzetközi versenye elé néz a Magyar Prémium MMA Liga, mióta tavaly augusztusban tagja lett az IMMAF 53 országot összefogó családjának.

A Világbajnokság az UFC 200 köré épülő egész hetes program részeként kedden kezdődik majd, és csütörtökön fejeződik be.

A magyar színeket a következő harcosok képviselik majd: Lemák Viktor, Nánási Fatime, Horváth Ádám, Flórián Kristóf, Cziffra Attila.

[caption id="attachment_13419" align="aligncenter" width="530"] fotó: HMMAF[/caption]

A HMMAF vezetői közül a helyszínre utazott a válogatottal Sárközi Róbert, Papp Valér és Mátyás Levente is.

A Világbajnokság az UFC 200 köré épülő egész hetes program részeként kedden kezdődik majd, és csütörtökön fejeződik be. Ezt követi az UFC Fan Expo, ahol megkezdődik a hivatalos fieszta, amit majd hétvégén az UFC 200 koronáz meg. A mega-eseményről ITT olvashattok.

Szurkoljunk a magyar versenyzőknek itthonról is!

 

Tovább

Heti összefoglaló (92.)

Sem a kánikula, sem a fesztiválszezon nem állíthatja meg a munkát az ellenfelem.hu szerkesztőségében. A legfontosabb híreket a magyar küzdősport minden szegletével kapcsolatban továbbra is nálunk olvashatjátok, évszaktól függetlenül. Nézzük, hogy miről volt szó az elmúlt hét napban! Heti összefoglaló az ellenfelem.hu-n!

Hétfő Tóth Krisztián aranyával kezdődött. Krisztián a budapesti judo Grand Prix egyetlen magyar aranyérmét szállította a szurkolóknak. Megszokhattátok, hogy külföldről is hozzuk Nektek a legfontosabb gálák eredményeit, így most a Glory 31 összefoglalóját olvashattátok.

Kedden a BJJ Pécs csapata által augsztusban rendezendő nemzetközi küzdősport edzőtábort ajánlottuk figyelmetekbe. Ezt egy másik külföldi gála, a Bellator Kickboxing 2 összefoglalója követte. Parázs mérkőzéseket láthattunk ezúttal is.

Szerdán a veterán judo Európa-bajnokság magyar eredményeit olvashattátok, ahol 18 magyar érem született! Három év után tért vissza a ringbe Győrfi Csaba, és a győzelme mellé egy WKF Nemzetközi bajnoki övet is begyűjtött. A mérkőzés utáni interjúnkkal ITT olvashatjátok.

Csütörtökön újra felhívtuk rá a figyelmeteket, hogy még lehet jelentkezni a július 2-án induló Muaythai Island elnevezésű edzőtáborra, ahol 9 napon keresztül minden a muaythai-ról szól majd! Este az 50. születésnapját ezen a napon ünneplő Mike Tyson-nal zártuk a napot.

Pénteken egy videós interjút mutattunk Nektek, melyben Bacskai Balázs a Reggeli Start című műsor vendégeként értékeli a bakui verseny sikerét, és beszél az Olimpiáig hátralevő 5 hétről is. A sport coaching rovatunk is újra jelentkezett, benne Bánoczi Péter a nagy mester és művészek határon állását boncolgatja.

Szombaton a fesztiválszezonra utalva az alkohol és a sport "kapcsolatáról" olvashattatok. Majd egy legendás mérkőzéssel, a Hunt vs Sefo összecsapással koronáztuk meg a napot. A K-1 kedvelőink kötelező darab!

Vasárnap a nyárias időnek megfelelően a szabadnak is nagyszerűen űzhető jógával - és annak a küzdősportban történő hatékony alkalmazásával - foglalkoztunk .

Ez volt tehát a Heti összefoglaló, kövessetek minket a következő héten is!

ellenfelem.hu - A harcos közösség

Tovább

Sport coaching - Muszasi és a szépség keresése

Sport coaching rovatunk ismét jelentkezik!

A sport coaching egy tág terület, szakág, melybe igen sok minden belefér. Alábbi írásában Bánóczi Péter a nagy mesterek, művészek határon állását boncolgatja, ill. azt hogyan és miért igyekeztek és igyekeznek a legnagyobbak a „lágy” és „kemény” tevékenységek kiegyensúlyozására, a Yin és a Yang tökéletes összhangjának megteremtésére. Nézzük!

Nem a szó köznapi értelmében mondom, bár abban is mondhatnám. A harcművészetek gyakorlói időnként, amikor egy életút elágazáshoz érnek, megszakítják szigorú edzéseiket és valami olyan felé fordulnak, ami nem követel erőfeszítést.

Sőt! Éppen hogy finomságot, könnyedséget és inkább agymunkát igénylő tevékenységet végeznek, kell, hogy végezzenek. Megannyi Szamuráj vagy más híres keleti mester/harcos volt a virágkötészet, a faragás vagy festészet, esetleg a kalligráfia mestere (is).

A karddal bánni vagy kezünkkel, lábunkkal szintén szépség iránti vágyat igényel. A mozdulat szépségét. Honnan meríthetnénk ötletet? Más művészetekből. Ezekből tanulhatjuk meg az ellenféllel szembeni tiszteletet. A tisztelet is szép. Már a mozgásból a megnyilvánulásból láthatja a másik fél, hogy ez az ember nem csak egy bunkó harcos. Hanem valószínűleg elmélyült más tanításokban is.

Részlet

„Egyszer Muszasi üzenni akart egy híres kardforgatónak és ezt mondta barátjának: Vidd ezt a szál virágot és tudni fogja, hogy ki küldte. Azt megelőző pillanatban vágta le kardjával, olyan tökéletesen, ahogy csak ő tudott a pengével bánni. El is vitték a virágot és a válasz azonnali volt. Ez Muszasi!”

Pedig csak egy szál virág volt… azonban a másik mester szintén értette a művészet nyelvét és olvasta az üzenetet. Ami az is lehetett, hogy: A kardom pengéjének éle halálosan veszélyes.

Tovább

Bacskai Balázs - 20 év munkája térült meg

Bacskai Balázs második magyar ökölvívóként kvalifikálta magát a riói Olimpiára. Balázs a Digi Sport Reggeli Start című műsorában értékelte a bakui versenyt.

Bacskai Balázs valószínűleg utolsó esélye az Olimpiai repülőjegy megváltására a múlt hétvégén végén ért bakui selejtező torna volt, melyen Erdei Zsolt tanítványa sikerrel vette az akadályokat, és a középsúlyú Harcsa Zoltán mellett második magyar ökölvívóként kvalifikálta magát a nyári Olimpiai játékokra!

A műsorban Balázs mesél arról, hogy leküzdötte az "olasz-fóbiát", illetve az Olimpiáig hátralevő 5 hét munkájáról is szó esik. Megtudjuk még, hogy Balázs szerint 20 év munkája térült meg azzal, hogy ott lehet Rióban, és kiderül, hogy milyen ajándékkal szeretne kedveskedni kislányának Brazíliából hazatérve.

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/4x5SonWWca4" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

Tovább