A következő címkéjű bejegyzések mutatása: UFC. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: UFC. Összes bejegyzés megjelenítése

A konjugált periodizáció az MMA-ban


A konjugált periodizáció a szovjetek, egészen pontosan egy legendás edző, Y.V Verkhoshansky módszereiből nőtt ki, melyet egy mára szintén legendássá vált amerikai, Louie Simmons (Westside Barbell) dolgozott ki.





konjugált periodizáció lead cover




A módszer segítségével több, mint 20 világrekordot produkáltak és egy ideje már az MMA-ban is használják az edzés módszereit, elveit.





A rendszer alapjai:





  • Maximális terhelés
  • Dinamikus terhelés
  • Ismétléses terhelés




A periodizált, vagy ciklikus edzés az egyik legjobb mód - többek között - az erő növelésére. A két leggyakrabban alkalmazott módszer a periodizált edzéshez a lineáris és a fordított lineáris edzés volt, majd jött a blokk periodizáció, melynek alapgondolata, hogy minden makrociklust három elkülönített mezociklusra oszt, melyek adott sorrendben, logikai láncba fűzve hozzák az eredményeket.





Azonban hosszú távon, ha a blokk periodizáció nincs megfelelően beprogramozva, a gyengébb, lemaradottabb izomcsoportok bizonyos fokú dekondicionáltságához vezethet. Nyugaton több neves edző szerint ez a módszer mára elavultnak tekinthető.





Itt lép a képbe a konjugált periodizáció és a fentebb említett három alappillérre építő rendszer, melyben mindegyiket megdolgoztatják minden egyes mikrociklusban, hogy elejét vegyék a túlzott adaptációnak és minimalizálják a kimerültséget.





A konjugált módszer során az edzést alsó- ill. felsőtest napokra osztják, melyekhez kiegészítő gyakorlatok is társulnak annak érdekében, hogy a lemaradozó, gyengébb testrészekkel is foglalkozva legyen.





Gyakori edzéssel a konjugált módszer sokkal hamarabb hozza a kívánt eredményeket, mint a blokk periodizáció.





Az alábbi videóban Phil Daru, az American Top Team vezető Strength&Conditioning edzője többek között a módszer erősségeiről, programozásról, a kulcsfontosságú tényezőkről, a gyakorlatok rotációjáról és egyéb finom részletekről beszél.





Daru a konjugált módszert heti 3 napos mikrociklusokban használja, főként arra fókuszálva, hogy a harcosok egész évben készen álljanak.





Az aerob rendszereket is egyidejűleg edzik hétről-hétre, hogy sportolóik optimális állapotban legyenek, készen állva a meccs-felkérésekre, melyek bármikor beeshetnek.





Daru meglátása szerint a főbb gyakorlatoknak magas fokban sport-relevánsnak kell lenniük és nagy szükség van kiegészítő- ill. speciális gyakorlatokra, melyekkel nem csak a gyengébb területeket célozzuk, de a harcosok biomotorikus képességeit is fejlesztik.





Terítékre kerülnek az MMA-specifikus periodizáció és programozás, a különböző küzdősportokra szabott speciális gyakorlatok, az ATT két súlycsoportot is uraló női UFC bajnoka és egyebek.





Ne hagyjátok ki!






https://youtu.be/ggXeMuCYhw8

Budapest Top Team – Csaták határok nélkül

Tombol a versenyszezon és ez azt jelenti, hogy a Budapest Top Team-nél is zajlanak az események!

[caption id="attachment_19297" align="aligncenter" width="504"] Fotó: Leonhard Huber[/caption]

Németország, Lengyelország és Szingapúr. Ebben a sorrendben járják a világot a Budapest Top Team versenyzői. Bélik Tímea és Etalaky Lajos után most Fábián Melindán a sor, hogy ismét a UFC égisze alatt bizonyíthasson. Erről és a közelmúlt eseményeiről beszélgettünk Peszlen Ferenncel.


ellenfelem.hu: - Kezdjük a közelmúlttal. Etalaky Lajos megvédte címét Németországban. Ez a sztori eléggé elhúzódott, mi volt ennek az oka?


Peszlen Ferenc: - Az oka az volt, hogy balszerencsés módon az Aggrelintől mindig akkor kerestek meg, amikor előtte pár nappal igent mondtunk egy mérkőzésre. Eredetileg egy német-török ellenfelet kaptunk volna decemberben, de sajnos akkor mi a Jackson Wink-es tábor alatt lesérültünk és mire újból formába jöttünk már a török srácnak más tervei voltak. Ezután jött a brazil srác és az június 3-ai dátum.


https://www.facebook.com/aggrelin/videos/1456023367836638/

e.: - Maradtok továbbra is a szervezetnél vagy esetleg más tervek vannak már készülőben?


P.F.: - Igazat megvallva még nem tudom, most vissza akarok térni Lajossal a képességfejlesztésre. Sok mindent be szeretnénk építeni a repertoárba a mérkőzés is sok mindenre rávilágított. WMMAA Európa-bajnokság lesz Spanyolországban, szeptemberben, én azt céloztam be következő fellépésnek.


e.: Ugorjunk a jelenlegi legfontosabb témára. Fábián Melinda és az újabb UFC-s megmérettetés. Ha jól tudom, akkor a németországi gálán léptetek volna ketrecbe, de ez valamiért meghiúsult. Mennyire zavart be ez a felkészülésbe?


P.F.: - Akkor szerettünk volna igen, a hamburgi gálán nem lett volna rossz bunyózni, de hamarabb volt ránk szükség a szervezet részéről. De nem szükségből vállaltuk el, amikor megkerestek akkor már Meli egy nagyon jó formát mutatott. Előtte 1 hónapot voltunk kint a Combat Sports Acedemy-nél Hollandiában, úgy éreztük ez egy nagyon jó alkalom számunkra, teljesen ideális volt ez a mérkőzés.



e.: - A felkészülés nyilván már a végéhez ér. Hogy alakul majd a mérkőzés előtti menetrendetek a ketrecbe lépésig?


P.F.: - Szokásos protokoll van mérkőzés előtt, drillezünk állva és földön. Ezzel fog telni az utolsó hét, valamint a UFC által megszabott kötelező körök vannak. Már jelezték is hogy jönnek ki értünk a reptérre, holnap délután 2 körül leszünk Szingapúrban, pénteken van a mérlegelés. Minden zökkenőmentesen ment, hála Istennek :)


e.: -  Kicsit a csapat háza tájáról is érdeklődnénk, hiszen folyamatosan bővül a versenyzőitek névsora. Bélik Tímeával már megismerkedhettek olvasóink, rajta kívül kik azok, akikről még hallhatunk majd a jövőben?


P.F.: - Hát itt nem lövöm le a poént, van egy óriási tehetségem még a raktárban. Szeptemberben kezd versenyezni az amatőr női mezőnyben, valamint az ez évi Magyar bajnokságot Suhajda Zoli kihagyta ( a 4 es döntőben nem engedték indulni, pedig volt kieső ) ,viszont ha minden jól megy szeptemberben már ott lesz a mezőnyben. Bácskai Dávid pedig a másik Kempo VB-n is el szeretné hozni az első helyet. De vannak fiatal srácaim, akik teljesen nálunk kezdtek, és van aki, közöttük is szeptembertől megméretteti magát. Végül, de nem utolsó sorban van egy visszatérő bunyósunk, akinek új fejezetet fog venni a karrierje. De szerintem a 2 hölgyemény 1-1 külön cikket is meg fog érni. 

Fábián Melinda a UFC kapujában – Beszámoló

Pár napja bombaként robbant a hír, hogy első magyarként Fábián Melinda bekerült a The Ultimate Fighter show versenyzői közé, amiről tudjuk, hogy gyakorlatilag a UFC előszobája.


Jó pár év eltelt azóta, hogy Dana White kijelentette, hogy női versenyző nem lép majd soha a UFC ketrecébe. Azóta pedig mögöttünk van óriása Ronda Rousey tündöklés és bukás is. Illetve az első női TUF sorozat is az ő nevével volt futtatva. Napjainkban pedig már komoly alapját képezik a UFC profiljának és gáláinak a női MMA összecsapások.


A mostani show-ban is 16 versenyző – köztük Fábián Melinda – fog heteken keresztül számot adni tudásáról, amit aztán végül a döntő koronáz meg.



A TUF 26 névsorából kiemelkedik még Barb Honchak és Roxanne Modafferi neve. Utóbbi főleg grappling tudásával. De Honchak 14, míg Modafferi 34 profi mérkőzéssel a háta mögött vág majd neki a show-nak.


De kanyarodjunk vissza Melindára, és a válogatóra! A Budapest Top Team edzője, Peszlen Ferenc mesélt nekünk az utazásról és a válogatóról:


Május 23-án Las Veagasban járt csapatunk tagja, Fábián Melinda abból a célból, hogy első magyarként bekerüljünk a The Ultimate Fighter 26-os évadjába. Eredetileg ez az évad 52,2 és 61,2 illetve a férfiaknál -84 kg-ban volt kiírva. A jelentkezésünk után pedig két héttel kaptuk a hírt, hogy a TUF26-ot ugyan nem, de a súlycsoportokat törlik, és csak az új női súlycsoportban -a most bevezetésre kerülő- 56,7 kg-ban keresnek versenyzőket.


Mi más volt hátra? Melinda erényeit át kellett mentenünk egy kisebb súlycsoportba. Amihez viszont újra segítségül kellett hívjuk az ország egyik legjobb testépítő-edző guruját, Lauter Victort (Mr. Supplement), hogy lépésről lépésre tervezzük meg Melinda fogyasztását. Stefanovics József a Victory Karate Klub vezetője segített minket a teljesítmény optimalizáció terén, amit egyrészt az óriási szakmai tapasztata jelentett, mind edzéstervezés és edzéslevezetés terén. Olyan high-tech edzés metodikákat is bevezettünk a felkészülésbe, mint a Kaatsu és az Omegawave.


Magáról a válogatóhoz pedig annyit tennék hozzá, hogy a UFC új fogyasztás-ellenes törekvései már itt is érezhetőek voltak. Maga a válogatási rendszer grappling meccsből és pad workből állt. A többi része pedig interjúkkal és orvosi vizsgálatokkal telt napokon keresztül. Külön köszönetet szeretnék mondani Nagy Tibornak, aki nem csak kalauzolt minket Veagasban, de instruált is minket tiszta erőből, valamint bemutatott minket az Xtreme Couture csapatának, akiknek a vendégszeretetét élvezhettük 10 napon keresztül.


A hazautazásunk után pedig az edzésmunka mellett csak a behívót vártuk! Most pedig Melinda visszaindult Vegasba, egy magyar zászlóval, hogy mi mindannyian büszkék lehessünk Rá!”


Innentől tehát már nincs más teendőnk, mint szorítani itthonról Melindának, hogy minél többször emelkedhessen magasba az a gyönyörű magyar zászló!

UFC Fortaleza - Őrségváltás és kemény csaták

Az egész hét elég mozgalmas volt, de a hétvégére igazán besűrűsödtek a dolgok! A koreai Road FC, az ACB, a Kunlun Fight, az EFN, az FFC, a FEN, a One FC, a Pancrase mind gálákkal jött, ráadásul a David Lemieux és Curtis Stevens bokszmeccs is most volt. Cikkünk írásának idején a Max Muay Thai gála és még egy Superkombat show még hátra van! Erre tett aztán az UFC rá még egy lapáttal. A UFC Fortaleza gálát telt ház mellett, több, mint 14000 rajongó szeme láttára tartották a brazíliai városban. Nézzük az eredményeket!

UFC Fortaleza lead kép


Az UFC Fortaleza bár nem volt nagy nevektől mentes, mégis, nagy része a sportot szorosabban követők részére mondott inkább valamit. Ez viszont Brazíliában nem gond, hiszen a sajátjaiknak nagy elánnal szurkolók - ahogy ezt fentebb említettük - megtöltötték a csarnokot és a szokásosan nagy hangerőt produkálták.


A legendás Vitor Belfort a TRT betiltása óta látványos fizikai átalakuláson ment át és bár jó formában volt, gyorsasága, reflexei, védelme nem a régi. Az új, feltörekvő nagyágyúk sorait erősítő Kelvin Gastelum átgázolt rajta. Az eredetileg öt menetre kiírt mérkőzés az elsőben befejeződött.


https://twitter.com/FS1/status/840805182686416896

Nagy skalp ez Gastelum számára, aki győzelme után portugálul szólt a tömeghez, énekelve köszöntötte születésnapos édesanyját és még Anderson Silvát is kihívta. Saját elmondása szerint legendákra vadászik. Érthető is, hiszen a jól hangzó nevek általában szebben jövedelmező meccseket is jelentenek és az áhított címmeccshez is közelebb viszik.


Edson Barboza. Mit lehet mondani Edson Barbozáról? Egyszerűen brutális. A hosszú, őrült kiütések sorát egy újabbal gyarapította, amikor is a második menetben Beneil Dariush-t elküldte az árnyak földjére. A csattanó hang feledhetetlen!


https://twitter.com/UFCONFOX/status/840790302549917697

Shogun győzelme minden fanatikus, a sportot régóta követő rajongó számára örömöt okozott. Fantasztikus volt látni, ahogy a nem éppen okosan küzdő Gian Villantéval megfizettette az árát a 35 éves, még mindig veszélyes, meglepetésekre képes Shogun. Érthetően a tömeg is robbant örömében szeretett harcosuk győzelmének láttán.


https://twitter.com/UFCONFOX/status/840799332827709440

Jussier Formiga és Ray Borg mindketten elképesztőek a földön és bár küzdelmük csak nyomokban tartalmazott földharcot, ezekben a pillanatokban is bőven volt mit tanulmányozni. Élvezetes, nagyszerű küzdelem volt, Borg pedig könnyen lehet, hogy legközelebb a címért mehet, bárki is nyerje a Mighty Mouse Johnson vs Wilson Reis csatát.


https://twitter.com/ufc/status/840780064732016640

Bethe Correia és Marion Reneau küzdelme egy három menetes, oda-vissza csata volt. Renau okozott pár kellemetlen pillanatot a brazilnak, de a meccs végül döntetlen lett. Valószínűleg egy újrázásnak is lenne értelme, hogy egyértelműen kiderüljön valami, de, hogy lesz-e ebből valami, azt nem tudni.


https://twitter.com/ufc/status/840774113815814144

Tim Means és Alex Oliveira esetében egy ilyen újrázást láthattunk, igaz, más okokból. Első küzdelmük érvénytelenül végződött, miután Means illegális technikát használt, a mérkőzést pedig leállították. Oliveira, a brazil Cowboy mostanra igen csak összeszedte magát - körbeverte Meanst az első menet elején, aztán nekiállt, hogy mutasson egy kis grapplinget is és be is fejezte Means-t.


Kevin Lee és Francisco Trinaldo küzdelme sem volt akármilyen! Trinaldo majdnem kétszer is befejezte az első menetben a találkozót, de Lee visszajött, majd a másodikban egy brutális fejrúgással talált, aztán subolta Trinaldo-t. Sergio Moraes és Davi Ramos küzdelme már koránt sem volt ilyen izgalmas. Moraes ugyan behúzta a meccset, de ezen győzelme sem lesz egy sokáig emlegetett pillanat.


Michel Prazeres nem éppen a finiseiről ismert, de Josh Burkman ellen ez most sikerült neki! Miután állva nem sikerült befejeznie a meccset még egy komolyabb GnP után sem, így végül subolta ellenfelét!


https://twitter.com/ufc/status/840730948060688384

Joe Soto és Rani Yahya meccse szintén végig ment, Soto pontokon húzta. Furcsa és szomorú is volt valahol látni, hogy ezen a szinten is előfordul még ilyen, de a második után Yahya-t a sarokba kellett cipelni, annyira le volt fulladva. Összességében tehát a UFC Fortaleza képében egy elég izgalmas, pofás kis gálát kaptak a Brazil rajongók!

Conor McGregor - Exkluzív interjú

Szembe menve az UFC idei első Fox csatornán adott gálájával, a szervezet legnagyobb sztárja, Conor McGregor saját fizetős bulit tartott. Nézzük!

Conor McGregor profil


Az ír fenegyerek 5000 fizetős vendég és PPV-n néző előtt beszélt az egyik legismertebb amerikai riporter, az eseményre átreptetett Ariel Helwani és rajongói kérdésekre válaszolva egy exkluzív, egy órás interjú keretében, ahol mindenkinek beszólt.


A novemberi győzelme és a második öv begyűjtése után az ír bejelentette, hogy miután hamarosan apai örömök elé néz (fia lesz), tart egy kis szünetet. Az azóta eltelt két hónapban nem sokat lehetett hallani felőle, azonban most bepótolt mindent - kendőzetlenül beszélt a történtekről, jövőjéről, meglátásairól. Természetesen Nate Diazról és Floyd Mayweatherről is szó esett.



Részletek az interjúból

A Mayweather meccs kapcsán: "Nézzétek, sok lépcsőből áll ezt a meccset összehozni, de össze kell hoznunk. Az emberek ezt a meccset akarják. Én is ezt akarom"


"Mindenkinek tudnia kell a helyét. Ott a Mayweather Promotions, ott az UFC és ott az újonnan alakult McGregor Promotions. Mind versenyben vagyunk."


"Nekem nincs főnököm," - folytatta. "Tudom, hogy Floyd szeret azzal jönni, hogy Dana a főnököm - francokat. Senki se dönti ezt el. Ha az UFC hagy bunyósokat jiu-jitsu tornákon szerepelni, engem sem állíthatnak meg, hogy egy bokszmeccsen szerepeljek."


Természetesen ez nincs teljesen így, hiszen technikailag megtehetik, de okosabb lenne megállapodásra jutni legnagyobb sztárjukkal, aki a sport keretein túlnőve szinte fogalommá, egyfajta kulturális ikonná vált.


A Floyd meccs kapcsán elmondta: "Hiszem, hogy 2017 végéig vagy jövő év elején összejön", majd kijelentette, hogy ez lesz az első egymilliárd dolláros meccs.


A tény, hogy McGregor fókusza főleg most Mayweatheren van, rossz hír több UFC harcosnak is, akik szeretnének összecsapni vele és egy kis pénzt keresni. Főleg Nate Diaznak, aki egy harmadik meccsért lobbizott. Miután Nate Facetime-on Mayweatherrel jópofizott, behúzott egy rossz pontot magának az írnél:


"Most a sor végére kerültél," - mondta McGregor. "Elkapom Nate-et, ne értsetek félre. Én és Nate találkozunk még. Száz százalék. Befejezzük ezt a dolgot. Szerintem a 155 fontos öv lesz a tét."


"Khabib, bármi is legyen a neve, Tony (Ferguson), Jose (Aldo) vagy (Tyron) Woodley a harmadik övért - egyik se Mayweather."


A tervei kapcsán elmondta, hogy promotálni is szeretne meccseket, segíteni fiatal harcosoknak az UFC-be jutni és idővel ezt felhasználni az alkuk során, hogy eljusson oda, amit tervezett, a UFC partnerségig. De hosszabb távon sem filmeket, sem a WWE-t nem zárta ki. Meglátjuk!


Mindenesetre Dana White már hallott a dolgokról és reagálva az elhangzottakra reagálva azt mondta, hogy ha ezt akarja játszani (és az UFC ellen menni), annak hatalmas bukás lesz a vége.


Most pedig nézzük a videót!

https://www.youtube.com/watch?v=zmpS09DgWrM

Ha a videó eltűnne, alternatív linkeket itt találhattok.

UFC 205 - Történelmi pillanat az MMA számára

Itt az UFC 205! Amerikai idő szerint a szombat este az UFC hatalmas, eddigi legnagyobb dobása jön a 205-ös számú gála képében. De mitől is olyan nagy, mitől nevezhető történelmi jelentőségűnek ez az esemény?ufc205_mcgregor_alvarez

Első érvként rögtön ott van az, hogy a gála helyszínéül szolgáló New York-ban korábban az MMA tiltva volt, így sem a UFC, sem más szervezet nem tehette be oda a lábát profi gálával. Hosszú évek jogi harcai, lobbizás, politikai manőverek és súlyos dollár-milliók után nemrég sikerült csak hivatalosan keresztülvinni, hogy az MMA-t legalizálták a Nagy Almában.


A másik, hogy három címmeccsel is készülnek, méghozzá nem is akármilyenekkel, hiszen a sport jelenleg tán legnagyobb sztárja, a legtöbb bevételt, nézettséget, hírverést hozó ír Conor McGregor is ketrecbe lép a könnyűsúlyú övet nem olyan rég óta birtokló Eddie Alvarez ellen, hogy a pehelysúlyú öv után begyűjtse a második fényes aranyat a szervezetnél.


Akik régebb óta követik a sportot, tudják, hogy hasonlóra 8 éve nem volt példa, hiszen utoljára 2009-ben láthattunk hasonló bajnok a bajnok ellen felállást, amikor is az akkori két legnagyobb név, Georges St-Pierre és BJ Penn feszült egymásnak a UFC 94-en.


De a többi meccs kapcsán is bőven lesz látnivaló és lesz miért izgulni, hiszen Tyron Woodley se túl régóta birtokolja Robbie Lawler-től elnyert övét, máris kockára kell tennie a súlycsoporton látványosnál látványosabb meccsekkel és befejezésekkel keresztülgázoló Stephen "Wonderboy" Thompson ellen az est társ-főmeccsén.


Szalmasúlyban pedig bekövetkezett, amit pár éve még mindenki lehetetlennek gondolt volna, hiszen az UFC 205 gálán két európai hölgy, mondhatni szomszédaink, a lengyel Joanna Jedrzejczyk és Karolina Kowalkiewicz csapnak majd össze az övért, mely leszedhetetlennek tűnik Jedrzejczyk derekáról. Nyomában csak a pusztítás jár - törött orrok, lila foltok, púpok és átrendezett arcok mutatják, min kell keresztülmennie azoknak, akik maguknak szeretnék az aranyat.


És ez még korántsem a vége, hiszen három hatalmas meccs tartozik még a UFC valaha volt legjobb főmeccseit jelentő felhozatalába. A korábbi középsúlyú bajnok, Chris Weidman öve elvesztése óta először tér most vissza akcióba, méghozzá az egykori kubai olimpikon, Yoel Romero ellen, aki zsinórban hét meccse veretlen, méghozzá egy igen komoly mezőnyben.


Sokak örömére ismét feltűnik a korábbi harmatsúlyú bajnok, Miesha Tate is, aki az est főmeccseit nyitó küzdelmében Raquel Penningtonnal csap majd össze, de az ő összecsapásuk előtt következő meccsek is megérnek egy misét!


A felvezető meccseken a könnyűsúlyú bajnoki övet korábban birtokló, jelenleg pehelysúlyban versenyző Frankie Edgar a hatalmasat ütő, de egyre komolyabb arzenált felvonultató Jeremy Stephens ellen lép majd ketrecbe, a könnyűsúlyban pedig a hosszú kihagyás és sérülések után visszatérő "dagesztáni sas", Khabib Nurmagomedov lesz látható a mindig veszélyes amerikai, Michael Johnson ellen.


A küzdősport szerelmesei számára kihagyhatatlan est, vagy inkább hajnal lesz ez nekünk, hiszen magyar idő szerint az élő közvetítés 03:30-kor kezdődik majd a Sport1 csatornán.


https://www.youtube.com/watch?v=fIYJjDN921M

Rose Namajunas - A rózsa naplói 4 MMA doku

Rose Namajunas nagyszerű, saját doku-sorozatának negyedik epizódja is megérkezett!

Rose Namajunas

Ebben a részben Rose és Pat Barry felveszik egy közös barátjukat a kutyájával, majd egy kis vadkemping következik, röpke négy órányi vezetés után. Vízforralás, merengés a gyermekkora óta tartó kapcsolatáról a természettel és egy kis reggeli készítés. Még a következő epizódból is kapunk egy kis ízelitőt! Ahogy azt megszokhattuk, ezúttal is hangulatos zenék, képsorok várnak ránk a 'Thug Diaries'-ben. Jöjjön hát a rózsa naplói 4. része!


https://youtu.be/Hb34iKjczZs

Rose Namajunas - A rózsa naplói 3 MMA doku

Rose Namajunas nagyszerű, saját doku-sorozatának harmadik epizódja megérkezett!

Rose Namajunas Thug Diaries 3

Megérkezett a várva várt harmadik rész is, melyet "Thug Rose" egy kis kikapcsolódással kezd. Van itt strand, csúszda, szép idő - minden, amit mi már csak irigyelhetünk itt ebben az egyre gyengébb időben. De természetesen az edzés, a sparring itt sem maradhatnak el. A hangulatos zenék, képsorok mellett egy kis kata-bohóckodás is belefér.


Röviden a fodrászhoz is betekintünk, mely tényleg nem egy bonyolult művelet Rose Namajunas esetében, közben pedig Rose arról mesél, milyen egy potenciális jövőbeli ellenféllel edzeni, mik járnak a fejében ezzel kapcsolatban. Érintőlegesen küzdősportokkal való találkozásának állomásain és végig megyünk, ahol is Rose elmondja, hogy karatéval, taekwondoval kezdett, de aztán jött egy kis birkózás, bjj, majd talált egy kickbox termet, ahol végül is találkozott Pat Barryvel és pár UFC harcossal.


Saját elmondása szerint itt nyílt fel a szeme arra, hogy ez az egész akár megélhetéssé is válhat, míg addig legfeljebb olyasmi jutott csak eszébe, hogy esetleg tanítani fog ő is. Bár nők még nem voltak akkoriban a UFC-ben, tudta, hogy egy napon még összejöhet.


Nézzük!


https://youtu.be/PJmup42Q6QM?feature=oembed&wmode=opaque&rel=0&showinfo=0&modestbranding=0

Rose Namajunas - A rózsa naplói 2 MMA doku

Rose Namajunas egy nagyszerű, saját dokuba vágott, melynek most a második epizódját tekinthetitek meg!

Rose Namajunas

Rose Namajunas az UFC egyik igen sikeres, mindössze 24 éves szalmasúlyú női harcosa. Fiatal tehetség, több szép győzelemmel a háta mögött, nagy potenciállal.


Az MMA-t, a sport világát közelebbről követők már több rövidebb-hosszabb minőségi MMA dokut láthattak, de hasonlóval először a holland Alistair Overeem rukkolt elő. Ez volt a nagyjából hat éve induló 'The Reem'-re keresztelt, folytatásos doku-sorozat, mely nagy sikereket ért el a rajongók körében.


Most azonban Rose Namajunas is úgy döntött, hogy költ egy kicsit magára média-téren és elindít egy saját doku-sorozatot, mellyel rajongói többet láthatnak belőle, betekinthetnek mindennapjaiba, edzéseibe, hallhatják gondolatait, de természetesen Namajunas potenciálisan új követőket is nyerhet magának.


Az első részben az edzések mellett Namajunast arról hallhattuk mesélni, milyen egykori ellenfelével, a The Ultimate Fighter reality show-beli riválisával edzeni, milyen érzés a bjj barna övét megkapni és egyebek. De most kicsit más vizekre evezünk.


A hangulat még mindig könnyed - van kutya, utazás, bólogatós zene, Rose betér az Xtreme Couture-ba is edzeni. Még Uriah Hall és Gray Maynard is feltűnnek. A 'Thug diaries' (vagy szabadosabb fordításunkban 'A rózsa naplói') még mindig nagyon jó. Az MMA rajongói számára kötelező darab!


https://youtu.be/BiIerlZL6x4?feature=oembed&wmode=opaque&rel=0&showinfo=0&modestbranding=0

Elutazott a HMMAF válogatottja a Világbajnokságra

Kedden kezdődik a IMMAF (Nemzetközi MMA Szervezet) Világbajnoksága Las Vegas-ban. A világversenyen öt magyar versenyző lép majd ketrecbe.

[caption id="attachment_13423" align="aligncenter" width="504"]hmmaf_szeged_3 fotó: HMMAF[/caption]

Elutazott a Világbajnokság helyszínére a HMMAF válogatottja. Az öt főből álló magyar csapatot a HMMAF vezetői és edzők is elkísérték a szerencsejáték fővárosába, mely ezen a héten nem csak a kockák csörgésétől, hanem a pofonoktól is hangos lesz majd.


Az első komoly nemzetközi versenye elé néz a Magyar Prémium MMA Liga, mióta tavaly augusztusban tagja lett az IMMAF 53 országot összefogó családjának.


A Világbajnokság az UFC 200 köré épülő egész hetes program részeként kedden kezdődik majd, és csütörtökön fejeződik be.


A magyar színeket a következő harcosok képviselik majd: Lemák Viktor, Nánási Fatime, Horváth Ádám, Flórián Kristóf, Cziffra Attila.




[caption id="attachment_13419" align="aligncenter" width="530"]hmmaf_valogatott fotó: HMMAF[/caption]

A HMMAF vezetői közül a helyszínre utazott a válogatottal Sárközi Róbert, Papp Valér és Mátyás Levente is.


A Világbajnokság az UFC 200 köré épülő egész hetes program részeként kedden kezdődik majd, és csütörtökön fejeződik be. Ezt követi az UFC Fan Expo, ahol megkezdődik a hivatalos fieszta, amit majd hétvégén az UFC 200 koronáz meg. A mega-eseményről ITT olvashattok.



Szurkoljunk a magyar versenyzőknek itthonról is!

 

UFC 200 - A lehetőségek éjszakája

Bár az UFC csak júliusban hat gálával készül, az UFC 200 még így is különleges estének ígérkezik!

UFC 200 DC vs Jones promo poster lead


Nyakunkon a nyár, azonban ez szemmel láthatóan sem a kisebb, sem a nagyobb küzdősportban „utazó” szervezeteket nem gátolja meg abban, hogy nyakra-főre gálákkal árasszák el rajongóikat. A UFC, a Bellator, a GLORY, az M1, a Topking mind készülnek valamivel, de nincs már messze a Harcosok Klubja soron következő etapja sem, a Harcosok Klubja 23. Nem is folytatjuk a felsorolást. Valószínűleg egyszerűbb volna azon szervezeteket számba venni, akik nem terveznek valamit a nyárra. Nézzük tehát az UFC 200-at!


A 200. show az UFC történetében több szempontból is rendhagyó. Azon túl, hogy az adott helyszínen a szervezet még soha nem tartott gálát, ez lesz a második alkalom, hogy zsinórban három nap láthatnak az MMA rajongói gálákat a többségi tulajdonrészét épp áruló UFC rendezésében. Lássuk a rajongók számára érdekesebb aspektusokat!


Ami közös, hogy az UFC mindhárom gálára elképesztően erős felhozatallal készül. A július 7-ei – a 200-as gálát két nappal megelőző - estén ketrecbe lép a legendás Rafael Cordeiro edző kezei alatt átalakult Rafael Dos Anjos. Ellenfele az egykori Bellator bajnokként átigazolt Eddie Alvarez lesz. Július 8-án a lengyelek szalmasúlyú üdvöskéje, az eddig mindenkit leromboló bajnok, Joanna Jędrzejczyk lesz látható. Nem mellesleg ugyanezen az estén a közönség kedvencnek számító Ross Pearson is csatába indul a frissen leigazolt Bellator bajnok, Will Brooks ellen!



A "bestia" visszatér

Vegyük egy kicsit közelebbről is szemügyre az UFC 200 gáláját! Röviden: az elejétől a végéig tűzijátéknak ígérkezik az egész. Diego Sanchez, Cain Velasquez, José Aldo, Frankie Edgar, hogy csak pár nevet ragadjunk ki, mielőtt az igazán nagy hírverést keltő nevekre térnénk. A WWE-től külön engedélyt kapott, így most egy meccs erejéig biztosan visszatér Brock Lesnar, aki sportolóként magát egy interjúban szerényen úgy határozta meg, mint „egy az egymillióból”. Sportolói adottságai, a nézettségi számok, bizonyos eredményei bár valóban egyedi képletet mutattak eddigi pályáján, azonban kétséges, hogy egy majd öt éves kihagyás után mit fog tudni produkálni, ráadásul egy olyan veterán ellen, mint a hatalmasakat ütő Mark Hunt, aki a nehézsúly egyik vitathatatlanul legjobb harcosa.



Öv-közelben

Frankie Edgar tán az a harcos, aki a legrégebb óta üldözi súlykategóriájának övét, azonban a címmeccsek mindig elkerülték – rengeteg ígéretet kapott az UFC vezetősége felől, de aztán mindig „máshogy alakultak” a dolgok. A korábban nagyjából 10 évig veretlen José Aldo visszavágója mellett hiába érveltek sokan 13 másodperces, Conor McGregor elleni veresége után. Belelépett vagy sem, a 13 másodperc, az UFC-ellenes megszólalásai elégnek bizonyultak ahhoz, hogy ne kapjon egy azonnali lehetőséget. Ráadásul közben a McGregor vs Diaz meccsből - ahogy az várható is volt - hatalmas pénzeket kaszálhatott a cég. Aki most nyer, annak garantált a pehelysúlyú címmeccs, így mindkettejük számára rendkívül fontos lesz ez a meccs.


A korábbi nehézsúlyú bajnok Cain Velasquez 2011-es veresége után megállíthatatlannak tűnt. Két első menetes TKO győzelem mellett az őt korábban legyőző Junior Dos Santos-t két alkalommal is körbepofozta a ketrecben. Mígnem jött a mexikói gála és Fabricio Werdum. A többit már ismerjük. Kérdés, hogy Travis Browne ellen milyen formában láthatjuk majd. Egy biztos, a számtalan sérülés, műtét után természetesen most ismét a csúcsra tör, bizonyítani akarván, hogy ő a legjobb a világon.



Szappanopera felnőtteknek

Daniel Cormier és Jon Jones sztorija igazi, szinte filmsorozatba illő, valós érzelmekkel és marketingfogásokkal teli felnőtt-dráma. Minden van benne -  drogok, bukás, sajtókonferencián való összeverekedés, életveszélyes fenyegetések, egymásnak üzengetés, karambol, letartóztatás. Miután Jones magánélete egy vonathoz hasonlatosan kisiklott, az UFC megfosztotta övétől, melyet a korábban olimpiai bronzérmes birkózó, Strikeforce nehézsúlyú torna-győztes Cormier kaparintott meg.


Cormier azóta egy nagyon kemény, mindkét félből sokat kivevő csatában, de sikeresen megvédte még 2015 októberében övét a svéd reménység, Alexander Gustafsson ellen. Ezúttal mindenkinek be akarja bizonyítani, hogy első találkozójuk óta túllépett az egykori bajnokon, mind képességek, mind mentális értelemben.



A további felhozatal

A harmatsúlyú övet nemrégiben elnyerő Miesha Tate ezen az estén próbálja majd először megvédeni a csillogó fémet kihívójától, Amanda Nunestől. Ketrecbe lép T.J. Dillashaw is, akit legutóbbi meccsén hajszállal győzött le a visszatérő korábbi bajnok, a hamvaiból feltámadó Dominick Cruz. Ott lesz még Johny Hendrick is, a korábbi váltósúlyú bajnok, aki manapság nem igazán látszik magára találni az erősen átrendeződött vizeken.


A felsoroltakon túl Cat Zingano, Jim Miller, Takanori Gomi, Joe Lauzon, Sage Northcutt, Kelvin Gastelum nevei mind-mind garancia arra, hogy az UFC 200 egy akciódús, valószínűleg rekordokat döntő gála lesz. Csak akkor lehetett volna még rátenni egy lapáttal, ha sikerült volna a McGregor – Diaz visszavágót is leszervezni. Ez ugyan nem jött össze, de a sport rajongóinak egyáltalán nincs miért panaszkodnia. Az UFC 200-on, ill. a felsorolt gálákon egészen biztos, hogy mindenki megtalálja, amit keres vagy vár!


https://www.youtube.com/watch?v=BKbM5v_ovmo

An interview with Łukasz Bosacki

Hungarian Fight Championship strives to be the best in every respect within the field of combat sports in Hungary. The organization has set up their cage this year in several towns, most recently in Debrecen, where a well know referee from Poland has helped the show. Apart from the several ocassions Łukasz Bosacki has helped the UFC he did many international shows as well.

[caption id="attachment_10050" align="aligncenter" width="504"]Łukasz Bosacki Photo: mmaoctagon.pl[/caption]

It was a no brainer for ellenfelem.hu to catch up with Łukasz after the show and pick his brain a bit on a few things.


ellenfelem.hu - You've seen HFC's show at Debrecen from the inside out. How did you like the event generally?


Łukasz Bosacki: - I really liked HFC! Was a great experiance for me, Very professional event and I want to be there again as soon as possible ;)


e: - Were there any particular fight you liked more than the others?


LB: - Yes, I really liked Gosh fight and the Hungarian winner in 66kg. Also the Ukrainian who won the main event was very good ;)


e: - What's a hard fight from a referee's point of view in your opinion?


LB: - A hard fight in my opinion is when you have a tricky, dirty fighter who often make fouls, but some of them are invisible.


e: - Do you need any specific preparation for different shows? How do you prepare in general?


LB: - I like to know who I ref for. I like to know their styles, stances, favourite moves and check on what fouls they do regularly if any. It's important to know these things before the show starts.




[caption id="attachment_10052" align="aligncenter" width="504"]lukas_hfc Photo: HFC[/caption]

e: - WMMA is rising worldwide. Is there any difference or should there be any when judging women fight (stopping a bout in a critical situation, etc)?


LB: - Only difference is that the girls are smaller than me ;) I really like to ref womens fights, I dont know why, maybe because they have a different pace ;)


e: - Which one was your most memorable fight so far and why? What made it special for you?


LB: - Most memoriable fight for me was my debut in UFC. Taylor Lapillus vs Rocky Lee and the debut on the main card where Joanne Calderwood vs. Maryna Moroz clashed - big upset.


e: - Thanks for the interview and we're looking forward to see you again at HFC's show!

IMMAF bírói képzés magyar résztvevőkkel

[caption id="attachment_8609" align="aligncenter" width="504"]immaf fotó: HFC[/caption]

Portálunkon nemrég olvashattátok, hogy Magyarország - azon belül is a Magyar MMA Prémium Liga - is tagja lett a Nemzetközi MMA Szövetségnek. Ennek az együttműködésnek az egyik első eredménye, hogy 2 magyar bíró is részt vett a hétvégi prágai IMMAF bírói képzésen.


A 20 fő részére tartott képzésen a világ minden tájáról érkeztek a bírák, köztük Magyarországról Papp Valér, a Magyar Grappling és MMA Szövetség elnöke, és Laczkó Balázs, a Magyar MMA Prémium Liga főbírója. A cikk anyaga az ő személyes beszámolójuk alapján állt össze. Fontos mindjárt az elején megemlíteni, hogy a képzést Marc Goddard, UFC bíró tartotta.




[caption id="attachment_8613" align="aligncenter" width="560"]immaf_praga Papp Valér és Laczkó Balázs a képzést tartó Marc Goddard-dal[/caption]

A két napos esemény első napján a tiltott technikákról és a szabálysértésekről esett szó. Az elméletben átismételteket gyakorlatban is szemléltették, egy amatőr MMA mérkőzést kellett levezetni, mely során az oktatót figyeltek arra, hogy a mérkőzésvezető észleli-e - a versenyzők által szándékosan kivitelezett - tiltott technikákat. Az első nap tehát a vezetőbíró feladatai köré épült, a második a pontozóbírói következett, aminek végén egy UFC mérkőzést kellett lepontozniuk a bíráknak, és ezt a végén összehasonlították az meccsről származó eredeti eredményekkel. Itt szabad büszkén megemlítenünk, hogy kiemelték mindkét magyar bíró eredményét, miután Laczkó Balázs hiba nélkül, míg Papp Valér egyetlen eltéréssel adta be pontozólapját! Mondhatni, hogy megfelelően sikerült a bemutatkozás, bizonyítva ezen a téren a szakmai felkészültségünket.


A képzés legvégén egy 50 kérdésből álló teszt következett, melynek eredményét egyelőre még  nem kapták kézhez a bírák. A cseh fővárosban megjelent bírák "C" kategóriás minősítést szereztek, ami által az IMMAF bármelyik amatőr versenyén tevékenykedhetnek vezetőbíróként és pontozóként, illetve UFC gálákon segédbíróként (aki a ketrecbe lépés előtt átvizsgálja a versenyzőket). Csak a teljesség igénye miatt, a "B" kategóriás szintre lépéshez innentől számítva 2 évnek kell eltelnie, illetve minimum 100 levezetett mérkőzésnek. Ez a szint már lehetővé teszi a profi mérkőzésen való bíráskodást, beleértve az UFC mérkőzéseit is. A legmagasabb, "A" kategóriás minősítéssel rendelkező bírók pedig UFC címmérkőzést vezethetnek!

Pillanatképek - Minotauro Nogueira

nogueira


Nem mindennapi karrier és életút, amit Antônio Rodrigo "Minotauro" Nogueira bejárt. Minotauro már a '90-es években feltűnt, hiszen '97-'98 tájékán - még barnaövesként - már mindenféle bjj tornát megnyert nyagyjából országszerte, majd magát az országos bajnokságot is elvitte nehézsúlyban és a barna öves kategória abszolútját is.


Az ember, akit tíz évesen maga a halál kerített karmai közé, minden elképzelhető problémát legyőzött, mindent, mit valaha hittek vele kapcsolatban túlszárnyalt, meghaladott. A mindössze tíz éves fiút egy teherautó gázolta el, melynek következtében bordái összetörtek (egyet ki is kellett operálni), májának egy darabját pedig eltávolították.


A kis Rodrigo négy napig kómában volt. Összesen 11 hónapot töltött kórházban. Nem hitték, hogy túléli. Aztán nem hitték, hogy járni fog. Arra végképp nem gondolhattak, hogy bajnok lesz. Egy igazi harcos, aki majd' 20 éves karriert futott be végül a küzdősportok világában.


Elég csak pár névre, küzdelmére gondolni - Dan Henderson, Semmy Schilt, Mark Coleman,  Fedor, Bob Sapp, CroCop. A sort nagyon hosszan lehetne folytatni. Sok minden változott az idők során, de Minotauro szíve, kitartása soha. Mire a UFC-hez került, már három komoly műtéten volt túl. Kétszer csípőjét, egyszer az egyik térdét műtötték. Majdnem 18 hónapig járni se nagyon bírt. Az orvosok lemondtak róla - úgy gondolták, elfelejtheti az MMA-t. Aztán edzeni kezdett, majd az első riói UFC gálára már mosolyogva kezdett készülni. A meccs során végül kiütötte ellenfelét...


Nézzük e hihetetlen életút és karrier pár főbb állomását!


https://www.youtube.com/watch?v=ojhtg0hyYs0&hd=1&rel=0

Catching up with Martijn De Jong

martijn-de-jong


It's been a while since we last talked to the always busy Shooto Europe, ADCC Holland president, GLORY founder Martijn De Jong and many things have changed since. The former CEO and founder of GLORY, VP of GLORY Sports, former head coach to Alistair Overeem and many talked to us about his current endeavors, why he left GLORY, future plans and the Asian region.


Q: - Hello Martijn, lots of things have changed since we last talked. Can you confirm what exactly are you into nowadays, what's your main role in GLORY, at the Golden Glory Gym?


A: - I am not with GLORY anymore since last year. After I sold it to a group of investors in 2012, I stayed with the company for 2 more years.


Q: - Anything specific why you finally decided to leave after 2 years?


A: - Their vision is different than mine and while I do think that the GLORY events and tv production is still one of the best in the world, I also think that they are spending way too much money without a possible return. Especially in the beginning there were too many people involved who had no experience with the Martial Arts business or event promotion side.


I don't understand their long short or long term strategy at all. However, while there are more Kickboxing organizations trying to get a market share, GLORY definitely holds the best talent and is dominating the Kickboxing market.


Q: - You've been working with Alistair Overeem, Siyar Bahadurzada back in the days. What are you up to nowadays and which fighters do you work with?


A: - Currently, I am still busy training fighters, spreading the Tatsujin Training System all around the world, promoting and co-promoting small MMA & submission wrestling events and recently got involved in DISQ which is a mobile fitness device designed for Functional Constant Resistance Training. With DISQ you are able to train anywhere whenever you want. It can be used for any kind of sports and is very useful for Martial Artists.


After Alistair Overeem, Siyar Bahadurzada and others left the team, I focused mainly on the always loyal and good performing Marloes Coenen and Vincent Latoel plus the new generation of fighters in my gym. Currently I am also focusing a bit more on Asia and I have multiple fight deals in place for my fighters at One Championship and Road Fc among others.


Q: - You have many fighters in several organizations around the world. Tatsujin is a pretty successful team yet the US media or more generally the English speaking media seems to be kind of neglecting you. Why do yo think that is?


A: - I am not sure but I have some young kids from 20-27 years old on standby to make some waves internationally again. The english speaking media will definitely reach out to us soon again :-)


Q: - Do you still plan to get back to the UFC with as many fighters possible or it's not that important anymore?


A: - We are definitely looking at getting back to UFC anytime soon! It is the premier MMA organization in the world and if you want to be the best you have to be there.


[gallery link="none" type="slideshow" ids="7512,7513,7514"]

Q: - You mentioned Asia and that you're focusing on that side of the world a bit more. How do you see the development taking place in the region and the future landscape?


A: - I recently established a strategic relation with an indonesian fitness chain called Celebrity Fitness. They are the market leader in Indonesia and Malaysia and have gyms in Singapore as well. At the end of the year they are looking to have around 63 gyms in the region. I already trained 31 of their personal trainers to teach the Tatsujin Training MMA System in their facility. In September around 75 Celebrity Fitness trainers will be added to the existing group.


There are also plans to open up a Tatsujin Dojo Training Facility in Jakarta which will probably happen before the end of the year. Indonesia is a huge market with 250 million inhabitants. There is a huge interest in MMA and gyms are popping up everywhere but the quality is still not on international level. My father was born in Indonesia so I am super happy to be able to bring something back to Indonesia.


My prediction is that if we structure all well, Indonesia will be on international level within 3-5 years. However this requires a lot of hard work. China, Philippines and Malaysia are already developing quick. Singapore has Evolve but their best fighters are not locals but flown-in foreigners. However they will definitely raise the level of MMA in the region. Indonesia will come up very soon is my prediction!


Q: - WMMA still seems to be struggling a bit, not many fighters getting enough attention (Marloes Coenen & Arlene Blencowe aren't on the main card at Bellator 41 for example). Do you think it's more because of promoters don't really know or have the talent to market, promote the fighters and fights than the lack of interest?


A: - I don't know why Bellator decided to put Marloes Coenen and Arlene Blencowe on the undercard of their upcoming show in Temecula. It really doesn't make sense. Marloes only fought once on an undercard in her life and that was her first fight in Strikeforce which eventually ended up being broadcasted as well.


Usually Marloes is fighting the co-main or main event at any event. There is only 1 guy on the main card has more followers than her on Twitter so I really don't get it. It only motivates Marloes more to put on an very exciting performance again which would put her right in the spot for a title fight!


Pillanatképek - Cro Cop

Cro Cop

Jobb láb kórház, bal láb temető. Ismerős? A legendás Mirko "Cro Cop" Filipovic, akire a legtöbben leginkább a régi, PRIDE idők ill. K-1 pályafutása kapcsán emlékeznek, bár elmúlt 40 éves, több, mint 100 meccsel a háta mögött is szemmel láthatóan hajtja még valami tűz.


A 2006-os PRIDE nyílt súlykategóriás GP bajnok a horvát rendőrség terrorizmus-ellenes csoportjának tagjaként kapta a Cro Cop (Croatian Cop), azaz horvát zsaru becenevet, mellyel végül is a kétezres évek derekán világhírűvé vált. Cro Cop volt az egyik első bunyós a világon, aki mind kickbox, mind MMA tornákat, címeket nyert a világ nagy "színpadain", sőt, mind a mai napig ő az egyetlen, aki a K-1 és a PRIDE GP-t is megnyerte.


Ráadásul finisek terén csak Wanderlei Silva vetekedhet vele, akivel ilyen téren döntetlenre állnak, hiszen mindketten 16 mérkőzést fejeztek be idő előtt PRIDE pályafutásuk során. Mirko "CroCop" Filipovic 2017.01.04-én, nem sokkal a Rizin GP megnyerése után bejelentette visszavonulását. A tornát sérülten csinálta végig, nyerte meg, de az évek komoly nyomot hagytak mindenhol.


Filipović több, mint 20 év bunyó után sem hagyta abba csak úgy. Öt Rizin gálán láthattuk Japánban (legutóbb 2018 szeptemberében), rövid időre visszavonult, pár műtéten is átesett, de kemény edzéseivel nem állt le. Formába hozta magát és 2019 elején leszerződött a Bellatorral, ahol a szintén ex-UFC veterán Roy Nelson ellen debütált!


A mérkőzést megnyerte, azonban pár napra rá stroke-ot kapott, melynek nyomán a 2014-2019 között, 11 meccse veretlen legenda azonnali visszavonulásra kényszerült. Mind a sport, mind a rajongók sokat köszönhetnek az őket rengeteg felejthetetlen emlékkel megajándékozó Cro Cop-nak. Köszönjük Mirko!

https://www.youtube.com/watch?v=ryb8LZHA9_s&rel=0

Catching up with Roger Gracie

roger


We had the honour and great opportunity in sitting down with a real bjj royalty, former Strikeforce and UFC fighter Roger Gracie. Roger went 4-1 with Strikeforce but when Strikeforce got closed he found himself under the Zuffa banner. Unfortunately following a unanimous-decision loss to Tim Kennedy in 2013, his contract wasn’t renewed. There were rumors of Bellator being interested but finally he got signed by OneFC. Roger Gracie on training, possible superfights, teaching and many more.


ellenfelem.hu: - Hello Roger. Thanks for accepting the interview. Let's jump right into it. Do you have anything on the horizon right now, anything set with OneFC?


Roger Gracie: - We have a contract signed for a few fights and actually they want me to fight at their December 5 event which will take place in Manila. I already have the name but they've asked me not to mention it yet as there will be an official announcement soon.


e: - Where do you train nowadays? Do you still travel around?


RG: - I train in London mostly. Because of the school and my family it's hard to travel a lot. When I have a big fight I try to get away for a few weeks so I can focus on training only. I then decide whether I go to the US where I can train at Black House in California or maybe to Singapore's Evolve MMA. They have a very good setup there and a lot of professional fighters.


e: - How does a training week look like for example? Do you train in a gi even when preparing for a fight?


RG: - I try to train twice a day, sometimes three times. I train wrestling and boxing three times a week, Muay Thai once and bjj twice, a bit of conditioning. I run twice a week and mostly do sprints. Also I do Olympic lifting. Usually in the last 6 weeks I almost completely stop training with the Gi. I still use it here and there but just to add some more to the training and not for preparing for the fight. So if you add it up it pretty much fills up the whole week.


Roger_Gracie_signs_belt_ellenfelem


e: - How do you find time for everything?


RG: - Well it's really hard but luckily I have people around me helping so for example at my Academy I don't have to be around all the time. When I'm preparing for a fight I don't teach at all. I just show up to train a little bit and make sure everything is going smooth. But it's hard to keep a balance.


e: - Gi vs NoGi is a topic that always comes up but what's you take on it?


RG: - If you really want to be good in jiu-jitsu you have to train in the Gi. NoGi is a very slippery game. You get used to escapes and such where things work because of this slipperiness but not in a Gi. It won't work there and you'll have to find other ways and be more technical about situations where you could just pull out without a Gi on. With a Gi you become a lot more technical. If you don't train with a Gi you'll never have an efficient guard from the bottom. I can see immediately from someone's guard and especially from the bottom whether they've trained in the Gi or not.


e: - What's you favorite moment from the Strikeforce days?


RG: - I wouldn't pick one moment. It was an overall great experience and we had a really good relationship with the whole team of Strikeforce.


e: - Do you have plans regarding getting back one day or you don't look any further right now and focus on OneFC?


RG: - I'm focusing on OneFC. I'm 33 years old and as an athlete I don't think I have many years left in front of me. I think I've achieved pretty much everything I could in jiu-jitsu. If I would start fighting in the Gi again it would be just for the fun of it and to stay active. But that's something I can go back to. I was thinking about retirement but I think I'd really regret it. After around 40 you may be able to still be around for a few years but your fighting career is pretty much over. There's no way back. I love to fight, I love to compete. I don't fight to prove anything just to improve my skills, to stay active and to do something I really love to do. MMA is a big challenge for me and there's still a lot to be achieved. This challenge what keeps me going and makes me want to fight in MMA.


e: - Would you still take a fun match in bjj if something would be offered?


RG: - Actually I talked to Ralek as they want me to have some superfight at Metamoris. I'm really looking forward to that. It's a one time only thing so I wouldn't need to take much time off from training MMA. I think it will happen for sure.


e: - Did they throw some names at you maybe already?


RG: - Well everybody pretty much wants me to fight Buchecha again. There's no way hiding that. Rodolfo Vieira could be a great match. Also I was offered to fight Keenan Cornelius in London early next year. It's not a done deal but we'll see.


e: - Now that you brought Buchecha up let me ask which one was your favorite bjj match?


RG: - Well people ask me this question a lot but I think the best fight is which gives you the biggest challenge. I had so many hard fights. The most memorable maybe when I submitted Jacare. I had seven fights in two days and everything hurt. I was very tired but mentally I was really focused. I never doubt myself going into a fight but probably at that time I was the strongest mentally I've ever been. I attempted a guillotine but he pulled out and I made a mistake with pulling guard and I've got a point deducted. I had to turn it around from there. There were about two minutes left and he was winning so he started to hold back a little. Finally I got his back and managed to apply the Rear naked choke while he was standing. If I have to pick a moment I think it's gotta be this.


[youtube http://www.youtube.com/watch?v=mdFW7S6prDI?rel=0]

e: - Do you follow the career path of former opponents?


RG: - Yeah sure. I'm always watching Jacare for example. We are friends. He's doing great and I think that soon he should be fighting for the UFC middleweight title.


e: - When it comes to teaching what differentiates you the most from others?


RG: - Well everyone has their own ways, a different approach. I'm happy with my ways because I can translate the techniques to my students and transfer the knowledge. The biggest problem usually I think is that many teachers can only translate what they're best at. I can show stuff also what I think is not for me but could be beneficial to them. I show them my style but also many different ones so they can pick and absorb what works for them. I think a good teacher must be capable of this. Also the hardest part is to keep them motivated so they're keep practicing and trying to improve.


e: - What are the biggest mistakes you've seen over the years when it comes to practicing bjj?


RG: - It's not really a mistake it's just something that takes time but you have to recognize what kind of student you have. Some have natural abilities to learn something fast, others are good in something else while there are people who need a lot more time to learn the same thing. Again it comes down to motivation and how bad they want it. As a teacher it's the worst thing to see someone who has all the abilities and everything, learns fast but doesn't have the motivation or will to become truly world class. For me that's the most frustrating thing as a teacher to have.


e: - In your experience is it common nowadays that people lack motivation to become elite, to compete?


RG: - I think about 5% who truly want to get to the black belt level. At the London Open I had about 70 people from the Academy competing but more than 90% were there just for the fun of it. They're regular people, training a few times a week who are just happy that there's a tournament. Very few people actually train to have a career in jiu-jitsu. Less than 5%.


e: - Let's get back to the personal things a bit. Do you have a morning routine, a ritual you follow every day?


RG: - Yeah, the alarm goes off and hit snooze at least three times. I never get up before the third. (laughs) I can never get up on the first.


e: - Do you have a favorite book maybe? Something that really influenced you and you maybe even go back to from time to time to read it again?


RG: - I love to read. Miyamoto Musashi's book for example is one that I've read a few times. Then there's Gates of Fire by Steven Pressfield. It's a historical fiction novel by that recounts the Battle of Thermopylae. I've think I read it about five times. I love stories about war. It kind of resonates with what I'm doing as an athlete, as a fighter. I love books about Caesar, Genghis Khan or any books I can put my hands on about samurai, Alexander the Great. I've read them all.


Thank you for the interview and hope to hear your opponent's name for the upcoming OneFC card. Wishing you all the best!

Stressz- és düh-menedzsment - másképp

whitecollarbrawlers


A konfliktusok kezelésének egy nem mindennapi módja, sőt, a mai világban nem is igazán PC megoldásokat láthattok az alábbiakban. A White Collar Brawlers (nyersfordításban 'Értelmiségi bunyósok') sorozat olyasvalamit mutat be, amiről - valljuk meg - szinte mindnyájan álmodoztunk már. Ki ne szeretett volna már lepofozni egy-egy ellenszenves kollégát vagy ráugrani egy riválisára? A sorozat epizódjaiban pontosan ezt láthatjuk. Minden részben két, irodájukban egymással ellenséges résztvevő hajtja szét magát, tanul bokszolni a sport legkeményebb edzőitől, hogy aztán végül szorítóba lépjenek és ott döntsék el, mindent beleadva, kinek is van igaza.


[youtube http://www.youtube.com/watch?v=_MwVEfAd0v4?feature=player_detailpage]

De nem idegen másoktól sem ez a hozzáállás. Kevesen tudják, de a világ legnagyobb MMA szervezetét,a UFC-t és számos kaszinót tulajdonoló Fertitta testvérek is kicsit így állnak hozzá problémáikhoz. Mindketten keményen edzenek évek óta és ellentéteiket gyakran brazil jiu jitsu meccsek keretében oldják fel. Frank és Lorenzo még a tulajdoni szerződésbe is belefoglalták ezt.




"Ha nem tudunk megoldani valamit szóban, akkor három 5 perces sport bjj meccs keretében döntünk. Pontokra megy és aki nyer, a másik szavazati jogával is élhet" - mondta Lorenzo.



[caption id="attachment_1638" align="aligncenter" width="504"]Lorenzo, Dana White és Frank Fertitta Lorenzo, Dana White és Frank Fertitta[/caption]

Eddie Bravo - Profil

10thplanetlogo

Bevezető

Hős, csaló, zseni - sok mindent mondtak és mondanak Eddie Bravo-ra. Tény az, hogy legismertebbé tán saját Jiu-Jitsu stílusának létrehozása tette, valamint a 2003-as, barna övesként aratott győzelme Royler Gracie fölött. Legutóbbi meccse a Metamoris 3-on Royler ellen döntetlennel végződött, azonban egyfajta bizonyíték, győzelem volt ez mégis. Erről bővebben később.


Eddie volt már minden - tizenéves kora óta zenekarokban játszott, többet maga alapított, de volt már dj sztriptíz bárban és nyolc évig az UFC szakkommentátora is.


Kezdetek

Az idén 44 éves Eddie Bravo tinédzser-korában már speed metal bandákban dobolt, aztán jött a goth/electronica korszak, industrial dolgok. Nagyon szerette a korai Nine Inch Nails-t, a rap-ben pedig nyitottsága, közvetlensége fogta meg, de a zene egyáltalán nem. ’91-ben már saját bandája volt. Különböző zenekarok és hányattatások után került Hollywoodba, ahol is évekig dolgozott dj-ként különböző sztriptíz-bárokban. Ugyan rock-sztárnak készült, de valamiből a számlákat is fizetni kellett.


Küzdősportok

Bravo belátta, hogy az életmódja mellett szüksége van valamire, ami formában tartja Először konditeremmel próbálkozott, de a gyakorlatokat unalmasnak és értelmetlennek találta. Ugyanazon a napon, amikor csatlakozott, ki is lépett. Hatalmas Bruce Lee rajongóként nőtt fel, de mivel Jeet Kune Do iskola sehol nem volt, így karatézni kezdett.


Egy szép napon aztán jött a 16 fős tornát bemutató UFC 2. Mikor Royce az utolsó ellenfelét is kopogtatta, Eddie döntött. Keresett egy iskolát és elment egy edzésre. Azonban meglepetés érte, mert ez Ju-Jutsu volt, nem pedig, amit ő keresett. Szerencsére hamar felvilágosították és tudtára adták, hogy amit ő keres, az a Brazil Jiu-jitsu és bizonyos Machadok nem messze onnan tanítják is.


Felkereste hát a Machadokat, de az edzés túl drágának bizonyult. Végül is talált egy Jeet Kune Do iskolát a közelben és inkább oda iratkozott be. Heti kétszer járt JKD edzésekre, majd amikor jobb időbeosztást kapott a munkahelyén és jobban kezdett keresni, már meg tudta engedni a bjj-t is. A JKD-t eleinte nem akarta feladni, ezért a Jiu-Jitsu-t a meglévő edzések mellé vette fel, heti egy alkalommal. Két és fél évig ment ez így, de a heti egy edzés egyszerűen nem elégítette ki igényeit.


Saját stílusa megértéséhez egyébként elengedhetetlen a Machado-szál. Mestere, Jean-Jacques Machado egy fejlődési rendellenesség miatt a bal kezén csak egyetlen hüvelykujjal rendelkezik. Emiatt amikor a bjj-t tanulni kezdte, nem tudott hatékonyan fogásokat alkalmazni a Gi-n és ún. alsó és felső horgokkal (under/over hook) kényszerült irányítani ellenfeleit. Jean-Jacques-ból egy nagyon jó Gi grappler lett, de NoGi-ben igazán az elithez tartozott. Három ADCC útján egy aranyat és két ezüstöt hozott el.


Royler és az ADCC

Eddie gyors ütemben szedte magára a tudást és hamar versenyezni kezdett. Sokat kísérletezett különböző technikákkal, így a birkózásból átvett guillotine-val is, amin módosítva azt hatékonyan tudta alkalmazni a bjj tornákon is. A brazilok ezt „Twister”-nek nevezték el, Eddie-ről pedig egy egész dokumentumfilm készült, ahol válogatva láthatjuk azon meccseit, melyeket ezzel a technikával nyert meg. De a versenyeken végrehajtott kísérletekből és egyéb megfigyeléseiből nőtte ki magát az ún. Rubber Guard is.


rogan-bravo-machado


Bravo 2002 vége felé indult az ADCC-re kvalifikáló Észak Amerikai tornán, amit nemcsak, hogy megnyert, de egy kézpénzes bónuszt is hazavitt, amit az est legtechnikásabb versenyzőjeként ítéltek oda neki. Ennek eredményeként 2003-ban Sao Paulo-ba utazott és az ADCC 65 kg-os kategóriájában indult a versenyen.


Első meccsét Gustavo Dantas ellen vívta. itt Eddie RNC-vel nyert. Következő ellenfélnek a ’90-es évek egyik legnagyobb bjj sztárját, Royler Gracie-t kapta, aki ekkoriban négyszeres világbajnok volt és kétszer az ADCC-t is megnyerte már. Royler ellen még egy pontot se sikerült senkinek szereznie addig az ADCC-n.


Bravo meglepte Gracie-t és sikerült egy háromszöget felraknia. Szinte a lehetetlent hajtotta végre. Annyira nem számított senki sem az eredményre, hogy amikor kezdtek komolyra fordulni a dolgok, a többi meccsről egyszerűen elfordult az emberek és a tv stábok figyelme. Eddie Bravo lett az első amerikai, aki egy Gracie-t kopogásra tudott kényszeríteni. A helyi sajtó nem írt róla, de a Gracie magazin ADCC-száma is mélyen hallgatott győzelméről.


[youtube http://www.youtube.com/watch?v=dhRmnNXviWQ?feature=player_detailpage]

A tizedik bolygó születése

A Royler felett aratott győzelme lökéshullámokat küldött szét a bjj világában és szinte azonnal egyfajta sztár-státuszba emelte. Az Államokba visszautazva megkapta fekete övét Jean-Jacques Machado-tól, ő pedig látva a lehetőséget, saját iskolát nyitott. Ez lett a 10th Planet Jiu-Jitsu.


Szerette volna az általa kikísérletezett pozíciókban rejlő lehetőségek világát felfedezni, de megszállott MMA rajongó is volt. Az első hét UFC-t egy kazettára préselte és a hat-hétórányi anyagot számtalanszor megnézte. Egy nap az anyagot még a munkahelyére is magával vitte... A lányok nem örültek. Ahelyett, hogy az ügyfelek velük foglalkoztak volna, mindenki - még a managerek és a biztonságiak is - a kemény meccseket nézte a nagy képernyő előtt állva.


Az első iskolát Hollywoodban a Legends MMA teremben nyitotta, ahol aztán a technikák rendszerbe foglalásának komolyabban nekiesett. A stílus sarokkövei a flexibilitás, a szokatlan pozíciók az ellenfél irányítására és subolására. Az egyik központi elem a 'rubber guard', ami a lábakon alkalmazott fogással történő irányító-pozíció.


DannyMitchellRubberGuard

A rubber guard az ún. high guardból jön, azonban Bravo olyan módon foglalta rendszerbe, ahogy előtte még senki. De az Ushiro-Gesha Gatame-t is átalakította az ún. „Twister Side Control”-ba, ez pedig szintén egy központi elem lett a növekedésben lévő stílusában. Maga a pozíció létezett a Judo-ban, de Bravo és tanítványai olyan módon alakították át és foglalták rendszerbe, ahogy a Judo soha.


Eddie Bravo első fekete-övesét 2009-ben avatta, Denny Prokopos személyében, aki az IBJJF No Gi világbajnokságon aztán bronzérmet szerzett. De több MMA harcos is megfordult vagy edz nála – Shinya Aoki, Ronda Rousey, George Sotiropoulos, Dan Hardy, Ben Saunders, hogy csak egy pár nevet említsünk.


UFC

Még Jean-Jacques Machado-nál találkozott valakivel, akit Joe Rogan-nek hívnak. Rogan a UFC kommentátora lett és segíteni tudott Bravo-nak is, hogy állást kapjon náluk. Nyolc évet húzott le a UFC-nél és végül egyéb teendői miatt maga lépett ki. A több mint 30 iskola, a család, gyerek, zenélés, szemináriumok mellé egyszerűen nem jutna már ideje másra. Mindenesetre a UFC-s munka kapcsán az első sorból nézhette a sport evolúcióját. De azt is látta, ahogy a Jiu-Jitsu rohamosan veszíteni kezdett a dominanciájából.


Gi vagy NoGi?

Eddie-t mindig is az foglalkoztatta, hogy milyen a bjj-d akkor, amikor valaki nem bjj-zni próbál veled, hanem be akarja törni a fejed. Működik ilyen esetekben is? Már az UFC előtt is kételyei merültek fel, hogy a Gi ujjának rángatása vagy a Gi megragadása hogyan is fog segíteni az MMA-ban. Bizonyos aspektusok és megközelítési módok, technikák (pl. spider guard) egyszerűen a valóságtól elrugaszkodottnak tűntek számára. A Gi-re leginkább úgy tekintett, mint egy ősi Japán ruhára, amit a brazilok megtartottak. Úgy gondolta, hogy a Gi-nek nem kéne ott lennie, és a bjj túlságosan is erre hagyatkozik.


Érvek, ellenérvek

És hogy mi a válasza a felvetésre, hogy a legjobb bjj-sek, az ADCC bajnokok mind Gi-háttérrel rendelkeznek? Nos, legtöbbjük eleve Gi-ben edz, az iskolák 90-95%-a Gi-t oktat és csak NoGi iskola nincs is. Hatalmas tömegek edzenek Gi-ben, az ADCC-n mindenki Gi-ben kezdte, így persze, hogy a top emberek is a Gi-világából érkeznek. De ha a Gi-től jobb leszel, mintha nélküle edzenél, hogy lehet, hogy a világbajnokok ennyire eredménytelenek az MMA-ban? Ha a Gi technikailag képzettebbé tenne, Royce Gracie megverte volna Matt Hughes-t, aki soha se viselt Gi-t. Véleménye szerint a birkózók azért annyira sikeresek az MMA-ban, mert hozzá vannak szokva az ellenfél extra fogások nélküli irányításához.


Machado-val egyébként a mai napig jó barátok és Bravo mestereként tekint rá. Machado véleménye az, hogy a Gi fontos szerepe, hogy lelassítja az akciót kicsit, időt hagyva a tanulóknak a gondolkodásra és arra kényszeríti őket, hogy megtanulják a technikákat. Machado elmondása szerint mindig tudja, hogy ki az, aki Gi-ben is edzett, mert azok védelmén, akik soha sem láttak Gi-t sokkal könnyebben áthatol. A guard pass olyan gyorsan történik NoGi-ben, hogy nehéz ilyen sebesség mellett a guard megtartását komolyan elsajátítani, és több időre van szükséges ehhez.


Metamoris 3

Részletes technikai elemzést a cikk keretein belül nem adhatunk, azonban íme, a várva várt meccs, a visszavágó, mely 11 év várakozás után megtörtént. A meccs szabályainak furcsaságaihoz tartozik, hogy míg Eddie nem ragadhatta meg Royler nadrágját a szabályok szerint, Royler megfoghatta az övét. A ruházatban előre meg kellett állapodni és amikor Bravo felvetette, hogy esetleg változtatna, a Metamoris-t szervező Gracie-k ügyvédekkel hozakodtak elő.


Érdemes megfigyelni, hogy Royler-t Bravo többször átfordította, side controlba került, alkalmazni tudta az ún. "electric chair" (villamosszék), a "vaporizer" technikáit (mellyel hétszer recsegtette meg Royler térdét). Ezen utóbbi egészen biztosan lerombolta volna Royler térdét, ha ízületei nem lennének az átlagostól eltérőek ill. amennyiben Bravo-n nincs Gi nadrág, melybe Royler kapaszkodni tudott.


https://www.youtube.com/watch?v=K94_9FG4VNM

Végszó

Eddie Bravo életvitele, múltja, technikái és rendszere miatt továbbra is kritika tárgyát képezi bizonyos körökben. Azonban mára tanítványai és ő maga is annyit és annyiszor bizonyítottak, hogy már tagadhatatlanok érdemei és az, hogy a BJJ univerzumához ténylegesen hozzá tudott tenni. A 10th Planet Jiu-Jitsu egy kifejlett, külön Univerzum. Eddie Bravo pedig még egy saját, submission-only versenyt is létrehozott, EBI (Eddie Bravo Invitational) néven. A rendszer és technikák komplexitása miatt annak itt részletes bemutatására, jelen cikk keretei között nem vállalkozhatunk. Érdeklődés esetén későbbi írásokban tárgyalhatjuk bizonyos technikáit, pozícióit, azonban a Youtube-on, Eddie Bravo csatornáján vagy a 10th Planet Jiu Jitsu oldalán (http://www.10thplanetjj.com/) rengeteg információt lelhetünk.

Vasárnapi edzés

Te is ilyen lelkes szoktál lenni Vasárnap? A lentebbi videón a UFC-s Conor McGregor árnyékolgat, gyakorol. Szemmel láthatóan élvezi a mozgást. Kattints!