A ketrec technikái - második rész

[caption id="attachment_18242" align="aligncenter" width="504"] /fotó: Adam Hunger-USA TODAY Sports/[/caption]

A múltkori, általánosabb jellegű írásunkban, - mely az alábbiak előzményének tekinthető - azt vettük górcső alá, mi mindent kezdhetünk, ha ellenfelünk hátát a ketrec falának szorítottuk, kezdve az alapvető pozicionálással, nyomás kifejtésével, ahol a lábak és fej helyzeteit vizsgálgattuk, egészen a földre vitelekig. Mostani írásunkban a ketrec falának nyomott ellenfél támadásához szükséges pozíciókat ill. pozicionálást vizsgáljuk meg. A lehetséges védelmi manőverek, melyekkel a támadások részben vagy egészben semlegesíthetőek egy következő írás tárgyát képezik majd.

A támadás

A ketrec falának nyomott ellenfél tényleges, aktív támadása előtt meg kell bizonyosodnunk róla, hogy megfelelő nyomást fejtünk-e ki ahhoz, hogy a helyén tartsuk. Csak ha ez adott, kezdhetünk offenzív manőverekbe. Alapvetően kétfajta módja van a nyomásgyakorlásnak, melyekről részben már előző írásunkban is szót ejtettünk. Az egyik egyfajta irányító pozíció, amikor is úgy fejtjük ki a nyomást, hogy vállunkat az ellenfél szegycsontjába nyomjuk, fejünket pedig a középvonaltól kissé távolabb tartva elvesszük a helyet.

A lehetőségeink a támadásra ebből a pozícióból nagyon korlátozottak, mert ekkora nyomásgyakorlás mellett hatékony ütéseket, könyökösöket nem lehet elengedni. Mivel nincs túl sok hely a csípőnk és ellenfelünk között, így legfeljebb térdünkkel a lábait tudjuk támadni. Egy nagyon jó példa erre a már az előző írásban is említett Cain Velasquez vs Junior Dos Santos meccs (a trilógia 2. vagy 3. része).

[caption id="attachment_6841" align="aligncenter" width="504"] Velasquez (háttal) lábainak, csípőjének, vállainak és fejének pozíciója mind fontosak![/caption]

A nyomásgyakorlás másik módja már egy támadásra alkalmas pozíció, ahol is ahelyett, hogy fejünket a középvonaltól kissé távolabb tartanánk, azt ellenfelünk arcába nyomjuk oldalról. A fej pozíciójának finom kis módosításával máris elértük azt, hogy létrehozzunk egy szöget a támadásra, ugyanis a csípőnk így az ellenfelünk felé néz, míg az övé nem néz felénk. A fej pozíciója már elég helyet hoz létre így, hogy támadásba fogjunk. Innen már használhatunk bizonyos ütéseket és könyökösöket is. De a hely így már elég lesz arra is, hogy térdeinkkel ne csak az ellenfél lábait, de testét is támadhassuk. Az irányító pozícióhoz képest a csípőnk itt kicsit hátrébb lesz.

A támadó pozícióban viszont figyelni kell, mivel itt sokkal könnyebben tud kimozogni, elkörözni ellenfelünk vagy meg is fordíthatja a szituációt, minket szorítva a ketrec falához. Az ilyen jellegű szabadulásokra egy remek példa Cain Velasquez Fabricio Werdum elleni meccse, ahol is sok szép dolgot mutatott ezen a téren a brazil Werdum.

A klincs és a csípő kiforgatásával Werdum rendre kiszabadult a szorult helyzetből. A trükk az irányító pozíció és a támadó pozíció közötti átmenet felismerésében, érzékelésében van. Ez a legalkalmasabb a szabadulásra. A támadó pozícióban általában 2-3 csapást lehet biztonsággal bevinni, utána azonban tanácsos visszatérni az irányításra.

Ha kellőképpen technikás valaki a két pozíció kombinálásával, váltogatásával az ellenfél nagy fokban dominálható. Az oda-vissza forgatás, váltogatás azért is javasolt,  mert a túl sok irányítás nem túl közönségbarát, ami szintén nem egy elhanyagolható tényező. Amennyiben pedig túl sokszor igyekszel támadni, ellenfeled elég helyhez jut majd, hogy kiszabaduljon. Az időzítés az egésznek a kulcsa, szóval játssz a pozíciókkal, gyakorolj, amíg meg nem találod azt a bizonyos arany középutat.

A ketrec falánál végrehajtott kreatív támadásokra nagyjából bármelyik utóbbi Jon Jones meccs ajánlható, de a Shogun Rua vagy Glover Teixeira ellenieket különösképpen kiemelném. A már említett Velasquez vs Dos Santos meccsekben is találni azonban finomságokat. Érdemes többször is megnézni ezeket a meccseket, a kérdéses részeket visszanézni.

Irány a terem! Jó gyakorlást!

Tovább

A ketrec technikái

Korábbi írásunkban utaltunk már rá, miként változik folyamatosan a meta. A birkózók nagy előnyre tettek szert, aztán szép lassan mindenki kezdte beleásni magát a dolgokba és hamarosan már nem lehetett egy kilométerről beugrani a földre-vitelekkel, így a birkózók több hangsúlyt fektettek az ütések és az offenzív, valamint defenzív mozdulatok összekötésére. Ezzel megint előnybe kerültek, mígnem az állóharcosok birkózása nem vált olyan szintűvé, hogy elég hatékonyan megállíthatták volna őket. Amint ez megtörtént, ismét az állóharc felé mozdult el a mérleg nyelve. Jelenleg is ezt látni az MMA legmagasabb szintjein - nagy számú ütések (főleg kombinációk), komoly kardió, magas szintű közelharc-technikák és rendkívül intelligens ketrec-használat.

A ketrec eszköz is, mely nem ritkán része egy-egy stratégiának, akciónak vagy módszernek, hogy a harc kimenetelére a küzdő felek hatással legyenek. Vannak, akik szerint ma még mindig elég kevesen értik ill. fogják fel a ketrec használatának fontosságát. Mivel a színvonal általánosságban véve is rohamléptekkel emelkedik, fontos a pozíciók értése és értelmezése.

Általánosságban véve azt mondhatjuk, hogy ha ellenfelünk hátát a ketrecnek szorítottuk, az olyan, mintha a padlóhoz szorítottuk volna. Amennyiben helyesen alkalmazzuk a megfelelő technikákat elvesszük ellenfelünk mozgásterét, irányíthatjuk, kifáraszthatjuk és pusztító csapásokat vihetünk be, méghozzá úgy, hogy a kockázatok ránk eső részét minimalizáljuk.

Nézzük mi mindent kezdhetünk ezen pozíciókból, ill. hogyan használhatjuk ki ellenfelünk hiányosságait!

Alapvető pozicionálás

Általánosságban véve igaz az MMA-ban, hogy pozícióban lenni fontosabb szinte mindennél. A megfelelő pozíció teszi lehetővé, hogy támadást kezdeményezzünk vagy a szükséges védelmi manőverbe kezdjünk.

Természetesen a pontos alapállásban és kifejtett nyomásban lesznek különbségek, de a pozíció általános alapjai ugyanazok. Ilyen alap például, hogy amikor ellenfelünk hátát a ketrecnek nyomjuk, az erő, a nyomás a lábakból jön, egyenes vonalban, a vállakba. Próbáld válladat ellenfeled szegycsontjába nyomni, egyenesen a ketrecnek.

A nyomást - mely aztán egyenesen vállaidba megy - hátsó lábaddal kell kifejtened. Az elülső lábad helyzetére két lehetőség van. Vagy az ellenfeled lábai között a ketrecnek nyomod (első kép lentebb), mellyel megtöröd egyensúlyát és meggátolod a tranzícióban, az átmenetben vagy kissé hátrább, közel a hátulsó lábadhoz, de egy kiegyensúlyozott pozícióban (második kép). Nézzük meg a lábak ill. a vezető láb helyzetét!

A fejed akkor tartod helyesen, ha mindig fölfelé nézel. Amennyiben jól csinálod, a tarkódon látszódnia kell a redőknek! Amennyiben a fejed kezd elmozdulni innen, ellenfelednek egyre több lehetősége lesz, hogy védekezzen a dolgok ellen, amiket esetleg tervezel. Fontos ellenfeled fejének ketrec falának történő nyomása, mellyel szintén a mozgásteréből veszel el.

Fontos még, hogy legalább egy alsó horgot beakasszunk. Számtalan variáció van, de természetesen attól függ, hogyan és miként szeretnénk kivitelezni, hogy mit szeretnénk elérni a pozícióval. Mégis, van három alapvető pozíció, ami ellenfelünk irányításához elengedhetetlenül szükséges. Az egyik, a magas alsó-horog, ahol is ellenfelünk csuklóját(1) / vállát(2) irányítás alatt tartjuk kezünkkel. Figyeljük meg az első számú képen - a bal kéz az ellenfél jobbját irányítja, míg az alsó-horog magasan, a váll alatt van. A másik képen a bal kéz horga magasan az ellenfél hóna alatt, míg a jobb a vállat fogja és irányítja.

Aztán ott van még a szintén magasan beakasztott alsó-horog, ahol kézfejünk a ketrec falához ér. Ez az ún. biztonsági öv, melyet Chris Leben, egykori UFC harcos mutat be a lentebbi videón.

http://www.youtube.com/watch?v=BV0ec3B8dc0

A szög, melyből a nyomást kell kifejtenünk, attól függ, hogy ellenfelünk magassága nagyjából megegyezik-e a miénkkel, esetleg alacsonyabb vagy netán magasabb nálunk. Amennyiben alacsonyabb, úgy lábainknak annál inkább hátul kell lenniük, annak érdekében a megfelelő nyomást tudjuk kifejteni vállunkkal az ellenfél szegycsontján. Nagyon jó példa erre, amit Jon Jones művelt Daniel Cormier ellen a ketrec falánál (ld az 1-es képet lent).

Arra, hogy mit kell csinálni, ha az ellenfél magasabb, Cain Velasquez Junior Dos Santos elleni meccse a legjobb példa (2-es kép). Amennyiben az ellenfél nagyjából ugyanolyan magas, mint mi, a távolság a kettő között lesz valahol. Meg kell találnunk a pontot, ahonnan megvetve lábainkat kellő nyomást tudunk kifejteni.

A földre-vitelek

Az egyik legfontosabb pont vagy kérdés az MMA-ban a levitelek. Bármilyen meglepően hangozhat ez így, de a ketrec falától indított levitelek még mindig elég ritkák viszonylag. Mit tehetünk hát ilyen téren, amikor az ellenfél háta a ketrecnek van nyomva?

Levitelekkel akkor próbálkozhatunk, amikor ellenfelünk úgymond nincs pozícióban. Amennyiben a megfelelő, defenzív pozíciót használja, úgy nagyon nehéz lesz levinni, ha egyáltalán sikerül. Általában három főbb hiba van, amit ilyenkor ki lehet használni: ha az ellenfél csípőjét nem a fejed irányába nyomja, nem követik a szintváltásodat (amikor hirtelen a csípőjére váltasz az álló grappling harc helyett) ill. amikor lábai és a ketrec fala között helyet hagynak.

Az első eset azt jelenti, hogy miután csípője nem a fejünk irányába nyomódik, valószínűleg szemtől-szemben próbálkozik, ami a leviteleket nagyban megkönnyíti. Ebben a pozícióban ugyanis a csípője magasabban lesz, mint a miénk és esetenként még a lábai és a ketrec között is hely lesz. Amennyiben próbál szintet váltani és csípőét a mienkével egy szintre hozni, úgy, hogy közben szemtől-szemben próbálkozik, ezt csak úgy teheti meg, ha lábait a ketrectől odébb veti meg, tehát helyet hagy. Hogy ez miért fontos ill. miért jó nekünk, arra a későbbiekben még visszatérünk.

A szintváltások az erőkarok adta előny maximálásáról szólnak. Általánosságban véve igaz, hogy amikor birkózó technikákkal próbálkozunk a levitelnél, akkor csípőnknek ellenfelünk csípőjénél alacsonyabban kell lennie. Ha ezt el tudjuk érni, számtalan levitelre adódik lehetőségünk. Néhány példa:

http://www.youtube.com/watch?v=UA1e2eN1_iQ

Amennyiben az ellenfél lábai és a ketrec fala között hely van, az azt jelenti, hogy egészen biztosan le tudjuk vinni a megfelelő technika alkalmazásával. Például lábsöprésekkel. Nézzük az alábbi videót Randy Couture visszavonult MMA legenda néhány technikáját. Különösen itt 2:50-nél kell figyelni, ahol Kevin Randlemant pontosan egy ilyen belső söpréssel vitte le. Nyilván más mérkőzések során is alkalmazta a technikát, de itt nagyon szépen, tisztán látszik.

Ha az alapokat megérted, bizonyos helyzetekben a hasonló söprések, levitelek adni fogják magukat. A felhozott példákban megfigyelhetitek, hogy a technika szenvedő alanyának csípője, - akit levisznek-, a támadás pillanatában szembe néz, párhuzamosan. Ahogy egyre jobb leszel a hasonló technikákkal és trükkökkel, megtanulod idővel azt is, hogyan manipuláld az ellenfeled és hozd olyan helyzetbe, ahol ki tudod használni a pozíció adta lehetőségeket.

Irány a terem! Jó gyakorlást!

Tovább